最近，每到晚上7点半
朋友圈就会变成这样……
跟着刘畊宏打卡健身
成为不少"刘畊宏女孩""刘畊宏男孩"
在宅家的日子里每天都要做的功课
刘畊宏的视频社交媒体
7天涨粉1000万
累计观看人数超过4000万
单场人气峰值破百万
今天，杭州女孩跟刘畊宏跳操脚受伤
冲上了微博热搜
原来，杭州女孩汪汪也是刘畊宏的粉丝
每天都会跟着直播间欢乐舞动
但这天，跳操中她一不小心扭了一下
随即狠狠地摔到了客厅地板上
五分钟后便脚肿得像个馒头
前一分钟还是欢脱的“刘畊宏女孩”
后一分钟就只能“葛优瘫”了
后面的几天里，
汪汪都是一瘸一拐的
虽然把热敷、红花油、放血疗法、云南白药
全都挨个尝试了一遍
还是都没有什么效果
最后她去了杭州市第一人民医院。
经过医生的检查和评估
汪汪最终被诊断为“踝关节扭伤”
进一步经过磁共振检查
确定为“距腓前韧带拉伤”
汪汪不是一个人……
济南一个妈妈也晒出了自己女儿
跟着直播跳操后的经历
“刘畊宏女孩“崴脚了…
不少网友在跟练中都发现
刘畊宏健身直播的强度的确不小
虽然有粉丝喊着
“刘畊宏女孩永不服输”
但是刘老师说了：
“首先要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成运动的习惯，看到效果，唐山文旅集团才会有成就感。”
“现在网络上，视频很多，教程也很多，很多人都看网络自己做，我想说的就是，请大家注意安全。最好还是要有小伙伴一起练，或者请老师。找到健身爱好者朋友，可以互相分享很多专业的想法和建议。”
值得注意的是
刘畊宏在直播时
也会尽可能把动作讲清楚
并且强调注意事项
让网友量力而行
在《本草纲目》燃脂操走红后
他还发布了相关教程，
对细节要点进行一一详解
运动健身要循序渐进
不可盲目模仿直播健身
杭州市第一人民医院康复科医生吴希杭提醒
健身的方式和强度因人而异，讲究循序渐进
对健身知识缺乏或基础运动能力太差的人
一开始很难跟上高强度或者高难训练
训练期间容易出现动作变形
发力不正确非但训练效果打折扣
更容易导致受伤
健身应当怎么做？敲黑板，划重点！
(1)在家健身要有一个相对开阔、安全的环境
(2)健身器械应当配备保护措施
(3)健身前要了解自身身体状况
(4)训练负荷要适当
(5)“健身小白”建议接受专业教练指导
切记，“刘畊宏”虽好，可不要贪杯哦！
若要加入这场健身热潮当中
科学合理的运动健身方式必不可少！
话匣子综合自央视网、齐鲁晚报、钱江晚报等
：陈雯
责任：陈敏
http://cuikang.top/books/v8im7.html